すだっちのコージーライフ(cozy life)

周りから「女子より女子力が高い」とよく言われる「すだっち」こと須田祐樹です!健康やダイエット、病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます(*'▽')

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オイルプリングと言ううがい方法が効果絶大!ココナッツオイルを使う新たなうがい法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、風邪やインフルエンザ予防でうがいをする時、どうやってうがいしていますか?何でうがいしていますか? 紅茶? 緑茶? うがい薬? 白湯? 色…

いちご鼻の対策方法!鼻の角栓(角質)はこうやって目立たなくする!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は久々の美容記事を書こうと思います♪ みなさん、特に男性の方、普段からスキンケアや身だしなみには注意していますか? 「男はワイルドの方がいい…

<満腹ダイエット>チアシードを使ったダイエット方法とその効果とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近「スーパーフード」って言葉をよく耳にしませんか? 近所のスーパーでもたまに「スーパーフードコーナー」ってのがあったりします! 最初は「超フ…

二の腕ダイエットで腕痩せ!太い腕を細くする方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、今までにさまざまなダイエットにチャレンジしてきたんじゃないでしょうか? 僕もかなり多くのダイエットを試してみました(*'▽') 運動系や食…

食べ過ぎをリセットする食べ物!帳消しダイエットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 年に何回か訪れる「暴飲暴食の季節」。特に年末年始なんかもう物凄い勢いでガンガン飲み食いしちゃいますよね(;・∀・) 僕もひどい時なんか、年末年始…

低炭水化物ダイエットのやり方は4ステップ!メリットとデメリットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「炭水化物ダイエット」って聞いたらどんな印象を受けますか? 一番に思いつくのが「炭水化物を全く食べないダイエット」ですよね。僕も学生…

むくみの原因と解消法を伝授!即効性のあるエクササイズやマッサージや食べ物!顔のむくみにも効果あり!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 気温が上がってくる季節、冬に比べると肌の露出も増えますよね! 日焼け対策は必ず行って下さいね。特に若い男子!!全く日焼け止めを塗らずに部活に夢…

アイスプラントはダイエットやむくみ解消に効果あり!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は食べるダイエットシリーズで新たな食材をご紹介したいと思います♪ みなさん、食べるダイエットと言われたらどのようなダイエットを思い付きます…

二重まぶたを自宅で作る!友達が発見した方法と一重の秘密!外国人には一重はいない?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は「へぇ~」ってなる内容は後半の方に詰まっています(;'∀') 「なぜ日本人には一重が多いか?」という話です。 興味があったらご覧下さいね。 さて…

グルテンフリーダイエットは無理なく続けられる!その理由と方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近、近くに新しいスーパーがオープンしたので、ちょこちょこ買い物に行くんですが、その時に「グルテンフリー」のヌードルやスパゲッティが売ってい…

脂肪が酸化して錆びると脳梗塞と心筋梗塞のリスクが上昇!?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は誰にでも起こりうる「脳梗塞」と「心筋梗塞」の恐怖についてお話しますね。 これは先日のテレビ番組でも放送されていた内容で、すんごく気になっ…

おへその汚れ(ゴマ)は掃除した方が良い!体臭や炎症の原因にも

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はみんなが意外に気にしてそうで気にしてない体の部分についてお話しましょうぞ♪ みなさん、普段は顔のお手入れや髪型、鼻毛や口臭には気を付けて…

水キムチで便秘改善?キムチとの違いは乳酸菌にあった!ダイエット効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は韓国料理の定番の商品で、ラーメン屋さんにも「ご自由にどうぞ」という形で置いていることも少なくない「キムチ」についてお話をしようかと思い…

じゃばらで花粉症を撃退!花粉症対策のステキな果実とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 気温が暖かくなるにつれて花粉がどんどん飛散しますね!花粉症の人にとっては最悪の季節の始まりです( ;∀;) でも実は花粉は1年を通してほぼずーっと飛…

箸置きがダイエットに効果がある理由!正しい箸置きダイエットでマイナス5kg!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ご飯の時ってお箸を使ってますか??日本人なら普通はお箸を使いますよね? 僕がオーストラリアにいた時は、ハウスメイトのオーストラリア…

フレイルとは何の病気?その原因と予防法は簡単で難しいものだった。

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 僕のブログはダイエットや美容の内容が多いんですが、たま~に自分が気になった、もしくは周りで話題に上った健康や病気について書いています。 以前に…

ラジオ体操ダイエットの効果は?実は消費カロリーが高いラジオ体操で痩せよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、小学校や中学校で体育の前にラジオ体操をやったりしませんでしたか? まさか「ラジオ体操って何?」って人はいないと思いますが、ラジオ体操…

炭酸水ダイエットと注意点!炭酸泉の効果も合わせて知っておこう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、お腹が空いた時にはいつもどう対処していますか? 超低カロリーな食べ物でお腹を満たしたり、水を飲んだりして我慢している人もいると思いま…

自宅で簡単にお灸!ペットボトル温灸よりも効果的なこんにゃくお灸!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、町の鍼灸院で「お灸」はされたことはありますか?友人は針治療もあわせて受けていました。 これって結構凝りに効くんですよね! 自宅でお灸…

難消化性デキストリンよりもダイエット効果の高いαシクロデキストリン

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「難消化性デキストリン」って聞いたことありますか?? もしくは「トクホ」って言葉に聞き覚えがないですか? CMでもちょいちょい見かける…

スロートレーニングの効果でダイエット!引き締まった筋肉を作る方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ダイエットと言えばどんな方法を思いつきますか? 食事制限? 置き換えダイエット? ジョギング? 体質改善? 僕の友達の中にはなぜか「柿…

甘酒でダイエット!効果を得るには甘酒の種類が肝心!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 実はブログを始めてから地味~に毎日ブログ更新をしています!もともとタイピングが早かった僕は、記事を作成する時間はブログを始めた当初とあんまり…

良い睡眠を妨げる15の悪い生活習慣と6つの対策!部屋のアイテムでも改善

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は人生の3分の1を占めている睡眠に関してお話しようと思っています♪ みなさんは質の高い睡眠をとれていますか? 睡眠時間は6時間の人もいれば…

酢しょうがダイエットの効果は?ゆりやんレトリィバァも実践!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は人気の「食べるダイエット特集」を取り上げたいと思います♪ 食べるダイエットシリーズとして今まで、焼きりんごやばなな、乳酸キャベツやほうれ…

ひどい手汗を簡単に止める方法!ツボ押しや自作スプレーなど

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日の話は「汗」についてです! 暖かくなる季節には「汗」は付き物ですよね・・・ベトベトして気持ち悪いし、肌が弱い人はあせものような炎症も起こっ…

白湯(さゆ)ダイエット方法は温度に注意!普段通りの食事でも効果が!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 冬の寒い時期には自動販売機の「ホット」って重宝しますよね♪まさか真冬に「コールド」を飲む人は、よっぽどのドMじゃない限り飲まないんじゃないでし…

美味しくバニラアイスダイエット!アイスクリームは栄養豊富だった!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、普段のおやつに何を食べていますか? ポテチやジャガリコなどのスナック菓子? どら焼きやお饅頭などの和菓子もいいですし、ケーキなどの洋…

<スーパーフード>のアマニ油(亜麻仁油)の効果とは?別名フラックスシードオイル

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はスーパーフードシリーズの中からまた1つご紹介しようと思います♪ 今やスーパーでも簡単に買えるスーパーフードシリーズ。みなさんは現在、何を…

緑茶アレルギーやお茶アレルギーの原因は?お茶は万能薬じゃなかったの?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「緑茶」や「お茶」と聞いてどんなイメージを抱きますか? ・健康に良い。 ・カテキンが豊富。 ・ダイエットに良い。 ・アンチエイジング効…

あくびがうつる原因って?動物もあくびが伝染する!優しい人も移りやすい?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は「あくび」についてお話しようと思います♪ 先に一言! 今回のこの記事を読んで、何回あくびが出たか数えてみて下さい♪ みなさんはどういう時にあ…

MCTオイルとは?その特徴とMCTオイルを使ったダイエット方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、以前僕が書いたオリーブオイルダイエットの記事は見てくれていますか?食前にオリーブオイルを飲むだけで痩せられるという記事です♪ 見てな…

特化ブログとして毎日更新で100記事達成した結果と今後の抱負(運営報告 PV 収益など)

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はいつもとは違うブログを書いてみます!初の運営報告?になるのかな? 毎日連続更新でやっと100記事達成!! 僕がブログを始めた理由 なんでこん…

おからパウダーを使ったダイエット方法!から揚げやお好み焼きレシピも♪

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 普段、お豆腐料理はよくされますか?お味噌汁やお鍋、麻婆豆腐も美味しいですよね。 僕もよくお味噌汁や鍋料理はもちろん、入り豆腐やたまには豆腐ハン…

とろろ昆布の2つの効果でダイエット!その方法は?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、普段の食生活に「とろろ昆布」って食べていますか? ご飯にとろろ昆布、お味噌汁にとろろ昆布、焼きそばにとろろ昆布…な食べ方はしないです…

くせ毛の治し方と体験談!くせ毛は改善出来る!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はいつもと書き方を変えて僕の体験談も交えて話しちゃいます! 今日のテーマは 髪 髪の悩みって女性だけじゃなくて男性にも多い気がするんだよね……

マスクの用途は風邪だけじゃない!ピッタリッチのマスクダイエットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、マスクはいつ付けていますか? 風邪を引いた時に付けるのはある意味マナーとして必要なことですよね。 インフルエンザが流行っている時期な…

<保存版>身近な消費カロリーの一覧表 100選!ダイエット特集!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽')いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) ※この記事は「100選」となっていますが、随時更新するつもりなのでタイトルは「100選」のままでも実は105選だったりします(笑) ダイエットする!となる…

目にいい食べ物10選!視力低下を防止しよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 先日、疲れ目解消のブログを書きました。最近はPC普及していますし、スマホも普及していますね。 そう!今僕のブログを読んでくれているそこのアナタ!…

アロニアって聞いたことありますか?ダイエット効果だけじゃない4つの効果!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「アロニア」って聞いたことありますか?人の名前?国名?それともゲームの呪文?(笑) フツーに生活を送っているだけでは聞いたことないかも…

ブロッコリースプラウトはダイエットにもガン予防にも良い!隠された秘密とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はテレビで何度も取り上げられている「ブロッコリースプラウト」についてお話します。 以前では名前すら聞いたことがないブロッコリースプラウト…

チョコミントアイスのストレス緩和効果とハッカ油の4つの応用方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんはいつも、ストレスの解消をどのようにして行っていますか? 公園へ散歩しに行ったり、好きなテレビ番組を観て爆笑したり、ドライブに行く人も…

カルシウムとマグネシウム不足はイライラの元

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) ストレスの多い今の世の中、みなさんはどうやってイライラを解消していますか? 趣味に没頭してストレス発散? 好きな食べ物をお腹いっぱい食べてスト…

生アーモンドは危険?アーモンドダイエットの隠された効果

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はダイエット関連の話をしようとおもいます。 みなさん、アーモンドチョコレートは食べたことありますか?中にローストされたアーモンドが入ってい…

その腰痛は寝返りが少ないのが原因かも?寝返りを促進する方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日の本題なのですが、「腰痛持ち」じゃない人は一体どれぐらいいますか? また、日本人の約何割が腰痛持ちと言われていると思いますか? 腰痛の原因…

<スーパーフード>のアマランサスの6つの効果!ダイエットにも最適!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 昔もですが、最近どんどん新しい種類の食べ物が人気ワードとしてランキングに現れてきますね!チアシードやキヌアなんて、ほとんど知りませんでした(笑…

妊婦も注意して!アニサキスの症状は?原因は生ものの寄生虫

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん!お寿司はどれぐらいの頻度で食べていますか? ここ20年ぐらいで100円の回転寿司が普及して、週に何回も食べる人もおられるんじゃないでしょ…

蚊は足の臭いが好き!蚊に刺されやすい人の⑥特徴と⑦対策!蚊のオスは女たらし?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) いきなり質問です! みなさんは世界で最も人の命を奪っている生き物はご存知ですか? ライオンやヒョウなどの獰猛な肉食動物でしょうか? それともコ…

納豆+オリーブオイルの絶大な便秘解消効果!ダイエット促進効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんの食卓にはどれぐらいの頻度で納豆が並んでいますか?好みが大きく分かれる納豆。僕の友達も半数ほどは納豆が嫌いな気がします。 中には「食わ…

入浴前に緑茶を飲むだけで美肌効果アップ?林先生が驚く初耳学でも紹介!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんは普段、どんな飲み物を一番よく飲んでいますか? 日本人ならやっぱり緑茶かな? 僕は小さいころからずーーっと緑茶を飲んでいます♪ですが、オ…

花粉症対策に効果絶大!ワセリンを使った対処方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 暖かくなってくると同時に鼻をグズグズさせている人も多いんじゃないでしょうか?もともとのアレルギー性鼻炎持ちの人のおられるかも知れませんね。 今…