すだっちのコージーライフ(cozy life)

周りから「女子より女子力が高い」とよく言われる「すだっち」こと須田祐樹です!健康やダイエット、病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます(*'▽')

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ナッツは太る?ナッツを使ったダイエット方法と効能やカロリー

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はナッツを使った意外なダイエットについてお話しますね♪ みなさん、柿の種は好きですか?実は僕はもともとあまり柿の種が好きじゃないんです(;・…

長時間(8時間以上)座ると死亡率が40%もアップ?世界一受けたい授業の恐怖のアクティブカウチポテトとは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は先日、「世界一受けたい授業」でも特集をされていた「8時間以上の長時間座っていると、死亡率がアップする」という内容と、恐怖の…

リコピン4倍!ダイエット効果をアップさせるためにホットトマトジュースダイエットは夜に行おう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日のテーマはリコピンの量を4倍にアップさせるホットトマトジュースに関する話題です! 以前、トマトや焼きトマトでダイエットを行う方法を書いた…

プチ断食の進化形!5対2プチ断食ダイエットは単なる2日間断食ダイエットとは別物!

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はプチ断食の進化形の5対2プチ断食ダイエットというものに関してお話しますね! みなさん、今までにダイエットを意識してさまざまな…

7月の運営報告~特化ブログの5ヶ月目~YouTubeの収益と比較して~

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はちょっと遅めですが、特化ブログとして5ヶ月続けてきたこのCozy lifeの7月の運営報告をしようと思います。 それと同時にYouTubeの…

ドラマチックな闇風呂のバスタイムで疲労回復!キャンドルで臨場感アップ!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はリラックス効果抜群の「闇風呂」についてお話しますね♪ 「闇風呂」と聞いたらなんか怪しい感じしませんか?でもドラマチックなキャンドルバスタ…

温野菜(蒸し野菜)ダイエットの秘訣は代謝と栄養素と飽き!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はダイエットの基本、摂取カロリーを抑えて、さらに栄養素をバンバン取り入れる温野菜(蒸し野菜)ダイエットについてお話します♪ 手間がかからない…

体幹リセットダイエットは5分でも効果あり!体幹リセットをする理由とは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は、最近人気急上昇中の体幹リセットダイエットについてお話しようと思います♪このダイエットの特徴は、たった5分でも効果がある点で…

エア縄跳びダイエットの効果は?合計10分で出来る屋内トレーニング!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は屋内で運動をして痩せるシリーズのエア縄跳びダイエットをご紹介するつもりです♪ 以前、普通の縄跳びダイエットをご紹介しました。みなさんは縄…

えのきを使ったダイエットとは?乾燥えのきに隠されたダイエットの秘訣!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はみなさんがいつも(?)食べている「えのき」について、その成分とダイエットにいい食べ方についてお話しようと思います♪ みなさんはえのきはどうや…

もやしを使ったダイエット方法には注意点もある!意外に栄養豊富なもやし!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日のテーマは栄養がないと思われがちのもやしを使ったダイエット方法です! 後で記載しますが、僕のオススメは「麻婆豆腐ともやしのコラボ」の料理…

猫背が原因で太ももが太くなる?その理由は骨盤の形状に問題があった!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は猫背と太ももが太くなる関係性について書こうと思います♪ みなさんはどんな仕事をされていますか?常に外を走り回っている営業マンさんや、工場…

10分でもOK!?縄跳びダイエットの効果とその方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、一番最近縄跳びをしたのはいつでしょうか? 今日やったで~!って人は・・・1人ぐらいいるかな?(笑) 僕の中の勝手なイメージでは、縄跳び…

ライザップ後のリバウンドの原因は?峯岸みなみに学ぶダイエットの注意点とは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) RIZAP(ライザップ)と聞いて今や知らない人はいないですよね? 何それ?RIZIN?ボクシング??って人は、CMをガンガン見て下さい!今(2017…

ダイエット中にたんぱく質を制限するな!その理由と方法は?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日もダイエットに関する内容を書いていこうと思っています。結構基本的な内容なので、ご存知の人も多いんじゃないかと思います。ですが、知らない情…

飲むヨーグルトでダイエットをして便秘も改善しよう!ヨーグルトとの違いはあるの?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はヨーグルトのお話をしようかと思います。みなさんは週にどれぐらいヨーグルトを食べていますか? 週に1~2回程度ですか?それとも毎日?毎食に…

燃焼系スープでダイエット!1週間で5kg以上減の効果を実感しよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日もダイエット関係の内容をご紹介していくつもりですが、いつものダイエットよりも今回の内容は結構気合いが必要です! でもその分効果があるので、…

舞茸ダイエットとは違う?黒舞茸ダイエット!食事制限や置き換えは不要!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、キノコは好きですか?僕は小さいころはほとんどの野菜が嫌いで、恐らく親にも食事の件で迷惑をかけていたと思います。 みなさんは好き嫌いあ…

『ホメオスタシス』を制覇!ダイエットの停滞期を吹き飛ばす『たった1つ』のとんでもない方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 僕のブログを見に来て下さっているみなさんは、健康やダイエットにかなり興味のある人が多いじゃないでしょうか? 今現在、ダイエット中です!って人…

ベビーフードダイエットで1週間で3kgマイナスを目指そう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はみなさんが幼少の頃、ほぼ必ず食べたことがある食べ物でのダイエット方法を書いていこうと思います。それはベビーフードとも呼ばれる離乳食です…

睡眠障害がアルツハイマー病の原因になる可能性があるとCNNが発表!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はかなりの人が恐れている「アルツハイマー病」に関しての記事を書こうと思います。 この内容は先日、アメリカのCNNが発表した内容とそれ以外に僕…

痩せ菌を増やす4つの方法で痩せ体質を作ろう!痩せ菌を増やすサプリメントも!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん!みなさんの体内にはファーミキューテスと呼ばれる通称「デブ菌」とバクテロイデスと呼ばれる通称「痩せ菌」と呼ばれる菌がいることをご存知…

特化型ブログの運営報告!6月のPVや収益!特化ブログで135記事を超えたけど、辞めるかも・・・

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は6月を振り返った感想をお伝えしようかと思います。 早いもので僕の特化型ブログも6月末で135記事を超えました。よくここまで毎日更新出来たと、…

若返りホルモンの分泌を促進する3つのポイント!実年齢より若く見られよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) この僕のブログは主に健康系やダイエット系、そして美容系の記事を書いています。 つまりそれらに興味を持っている人が見に来てくれるブログです!(そ…

パイナップルダイエットはプロメリン酵素がカギ!30年もの時を越えて再ブーム!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) スーパーには季節にもよりますが、色々なフルーツが置いてありますよね! りんごやバナナ、みかんにパイナップル、桃やぶどう、グレープフルーツなんか…

食べ順ダイエットはストレスが無く痩せることが出来る!その効果的な方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、究極にお腹が空いたときのご飯、どんな感じで食べていますか?「空腹で死にそう!」って時に「まずは前菜から・・・しっかり噛んで食べよう…

ガングロギャルやヤマンバをご存知ですか?紫外線のメリットとデメリット!太陽光は悪影響だけじゃない!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、暑い夏に関わらずきっちり紫外線対策をしていますか? 大人の女性の方の大半は日焼け止めなどをこまめに塗って、紫外線対策をしていると思…

消費カロリーを劇的にアップさせる歩き方!歩くだけで痩る方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 先日、さまざまな消費カロリー一覧表の記事をアップしました。そこに100記事の運動別消費カロリーを記載しました♪ プチクイズ形式で読めるので、時間の…

ダイエットにはダークチョコレートを選ぶ!チョコの種類が決め手!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は誰しもがほぼ必ず1度は口にしたことがあるチョコレートでダイエットをする方法と、チョコレートの効果についてお話しようと思います。 この日…

オイルプリングと言ううがい方法が効果絶大!ココナッツオイルを使う新たなうがい法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、風邪やインフルエンザ予防でうがいをする時、どうやってうがいしていますか?何でうがいしていますか? 紅茶? 緑茶? うがい薬? 白湯? 色…

いちご鼻の対策方法!鼻の角栓(角質)はこうやって目立たなくする!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は久々の美容記事を書こうと思います♪ みなさん、特に男性の方、普段からスキンケアや身だしなみには注意していますか? 「男はワイルドの方がいい…

<満腹ダイエット>チアシードを使ったダイエット方法とその効果とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近「スーパーフード」って言葉をよく耳にしませんか? 近所のスーパーでもたまに「スーパーフードコーナー」ってのがあったりします! 最初は「超フ…

二の腕ダイエットで腕痩せ!太い腕を細くする方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、今までにさまざまなダイエットにチャレンジしてきたんじゃないでしょうか? 僕もかなり多くのダイエットを試してみました(*'▽') 運動系や食…

食べ過ぎをリセットする食べ物!帳消しダイエットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 年に何回か訪れる「暴飲暴食の季節」。特に年末年始なんかもう物凄い勢いでガンガン飲み食いしちゃいますよね(;・∀・) 僕もひどい時なんか、年末年始…

低炭水化物ダイエットのやり方は4ステップ!メリットとデメリットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「炭水化物ダイエット」って聞いたらどんな印象を受けますか? 一番に思いつくのが「炭水化物を全く食べないダイエット」ですよね。僕も学生…

むくみの原因と解消法を伝授!即効性のあるエクササイズやマッサージや食べ物!顔のむくみにも効果あり!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 気温が上がってくる季節、冬に比べると肌の露出も増えますよね! 日焼け対策は必ず行って下さいね。特に若い男子!!全く日焼け止めを塗らずに部活に夢…

アイスプラントはダイエットやむくみ解消に効果あり!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は食べるダイエットシリーズで新たな食材をご紹介したいと思います♪ みなさん、食べるダイエットと言われたらどのようなダイエットを思い付きます…

二重まぶたを自宅で作る!友達が発見した方法と一重の秘密!外国人には一重はいない?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は「へぇ~」ってなる内容は後半の方に詰まっています(;'∀') 「なぜ日本人には一重が多いか?」という話です。 興味があったらご覧下さいね。 さて…

グルテンフリーダイエットは無理なく続けられる!その理由と方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近、近くに新しいスーパーがオープンしたので、ちょこちょこ買い物に行くんですが、その時に「グルテンフリー」のヌードルやスパゲッティが売ってい…

脂肪が酸化して錆びると脳梗塞と心筋梗塞のリスクが上昇!?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は誰にでも起こりうる「脳梗塞」と「心筋梗塞」の恐怖についてお話しますね。 これは先日のテレビ番組でも放送されていた内容で、すんごく気になっ…

おへその汚れ(ゴマ)は掃除した方が良い!体臭や炎症の原因にも

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はみんなが意外に気にしてそうで気にしてない体の部分についてお話しましょうぞ♪ みなさん、普段は顔のお手入れや髪型、鼻毛や口臭には気を付けて…

水キムチで便秘改善?キムチとの違いは乳酸菌にあった!ダイエット効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は韓国料理の定番の商品で、ラーメン屋さんにも「ご自由にどうぞ」という形で置いていることも少なくない「キムチ」についてお話をしようかと思い…

じゃばらで花粉症を撃退!花粉症対策のステキな果実とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 気温が暖かくなるにつれて花粉がどんどん飛散しますね!花粉症の人にとっては最悪の季節の始まりです( ;∀;) でも実は花粉は1年を通してほぼずーっと飛…

箸置きがダイエットに効果がある理由!正しい箸置きダイエットでマイナス5kg!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ご飯の時ってお箸を使ってますか??日本人なら普通はお箸を使いますよね? 僕がオーストラリアにいた時は、ハウスメイトのオーストラリア…

フレイルとは何の病気?その原因と予防法は簡単で難しいものだった。

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 僕のブログはダイエットや美容の内容が多いんですが、たま~に自分が気になった、もしくは周りで話題に上った健康や病気について書いています。 以前に…

ラジオ体操ダイエットの効果は?実は消費カロリーが高いラジオ体操で痩せよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、小学校や中学校で体育の前にラジオ体操をやったりしませんでしたか? まさか「ラジオ体操って何?」って人はいないと思いますが、ラジオ体操…

炭酸水ダイエットと注意点!炭酸泉の効果も合わせて知っておこう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、お腹が空いた時にはいつもどう対処していますか? 超低カロリーな食べ物でお腹を満たしたり、水を飲んだりして我慢している人もいると思いま…

自宅で簡単にお灸!ペットボトル温灸よりも効果的なこんにゃくお灸!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、町の鍼灸院で「お灸」はされたことはありますか?友人は針治療もあわせて受けていました。 これって結構凝りに効くんですよね! 自宅でお灸…

難消化性デキストリンよりもダイエット効果の高いαシクロデキストリン

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「難消化性デキストリン」って聞いたことありますか?? もしくは「トクホ」って言葉に聞き覚えがないですか? CMでもちょいちょい見かける…

スロートレーニングの効果でダイエット!引き締まった筋肉を作る方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ダイエットと言えばどんな方法を思いつきますか? 食事制限? 置き換えダイエット? ジョギング? 体質改善? 僕の友達の中にはなぜか「柿…