すだっちのコージーライフ(cozy life)

周りから「女子より女子力が高い」とよく言われる「すだっち」こと須田祐樹です!健康やダイエット、病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます(*'▽')

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健康

長時間(8時間以上)座ると死亡率が40%もアップ?世界一受けたい授業の恐怖のアクティブカウチポテトとは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は先日、「世界一受けたい授業」でも特集をされていた「8時間以上の長時間座っていると、死亡率がアップする」という内容と、恐怖の…

ドラマチックな闇風呂のバスタイムで疲労回復!キャンドルで臨場感アップ!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はリラックス効果抜群の「闇風呂」についてお話しますね♪ 「闇風呂」と聞いたらなんか怪しい感じしませんか?でもドラマチックなキャンドルバスタ…

温野菜(蒸し野菜)ダイエットの秘訣は代謝と栄養素と飽き!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はダイエットの基本、摂取カロリーを抑えて、さらに栄養素をバンバン取り入れる温野菜(蒸し野菜)ダイエットについてお話します♪ 手間がかからない…

体幹リセットダイエットは5分でも効果あり!体幹リセットをする理由とは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は、最近人気急上昇中の体幹リセットダイエットについてお話しようと思います♪このダイエットの特徴は、たった5分でも効果がある点で…

猫背が原因で太ももが太くなる?その理由は骨盤の形状に問題があった!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は猫背と太ももが太くなる関係性について書こうと思います♪ みなさんはどんな仕事をされていますか?常に外を走り回っている営業マンさんや、工場…

飲むヨーグルトでダイエットをして便秘も改善しよう!ヨーグルトとの違いはあるの?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はヨーグルトのお話をしようかと思います。みなさんは週にどれぐらいヨーグルトを食べていますか? 週に1~2回程度ですか?それとも毎日?毎食に…

燃焼系スープでダイエット!1週間で5kg以上減の効果を実感しよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日もダイエット関係の内容をご紹介していくつもりですが、いつものダイエットよりも今回の内容は結構気合いが必要です! でもその分効果があるので、…

ベビーフードダイエットで1週間で3kgマイナスを目指そう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はみなさんが幼少の頃、ほぼ必ず食べたことがある食べ物でのダイエット方法を書いていこうと思います。それはベビーフードとも呼ばれる離乳食です…

痩せ菌を増やす4つの方法で痩せ体質を作ろう!痩せ菌を増やすサプリメントも!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん!みなさんの体内にはファーミキューテスと呼ばれる通称「デブ菌」とバクテロイデスと呼ばれる通称「痩せ菌」と呼ばれる菌がいることをご存知…

若返りホルモンの分泌を促進する3つのポイント!実年齢より若く見られよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) この僕のブログは主に健康系やダイエット系、そして美容系の記事を書いています。 つまりそれらに興味を持っている人が見に来てくれるブログです!(そ…

ガングロギャルやヤマンバをご存知ですか?紫外線のメリットとデメリット!太陽光は悪影響だけじゃない!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、暑い夏に関わらずきっちり紫外線対策をしていますか? 大人の女性の方の大半は日焼け止めなどをこまめに塗って、紫外線対策をしていると思…

ダイエットにはダークチョコレートを選ぶ!チョコの種類が決め手!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は誰しもがほぼ必ず1度は口にしたことがあるチョコレートでダイエットをする方法と、チョコレートの効果についてお話しようと思います。 この日…

オイルプリングと言ううがい方法が効果絶大!ココナッツオイルを使う新たなうがい法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、風邪やインフルエンザ予防でうがいをする時、どうやってうがいしていますか?何でうがいしていますか? 紅茶? 緑茶? うがい薬? 白湯? 色…

脂肪が酸化して錆びると脳梗塞と心筋梗塞のリスクが上昇!?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は誰にでも起こりうる「脳梗塞」と「心筋梗塞」の恐怖についてお話しますね。 これは先日のテレビ番組でも放送されていた内容で、すんごく気になっ…

おへその汚れ(ゴマ)は掃除した方が良い!体臭や炎症の原因にも

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はみんなが意外に気にしてそうで気にしてない体の部分についてお話しましょうぞ♪ みなさん、普段は顔のお手入れや髪型、鼻毛や口臭には気を付けて…

水キムチで便秘改善?キムチとの違いは乳酸菌にあった!ダイエット効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は韓国料理の定番の商品で、ラーメン屋さんにも「ご自由にどうぞ」という形で置いていることも少なくない「キムチ」についてお話をしようかと思い…

じゃばらで花粉症を撃退!花粉症対策のステキな果実とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 気温が暖かくなるにつれて花粉がどんどん飛散しますね!花粉症の人にとっては最悪の季節の始まりです( ;∀;) でも実は花粉は1年を通してほぼずーっと飛…

フレイルとは何の病気?その原因と予防法は簡単で難しいものだった。

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 僕のブログはダイエットや美容の内容が多いんですが、たま~に自分が気になった、もしくは周りで話題に上った健康や病気について書いています。 以前に…

ラジオ体操ダイエットの効果は?実は消費カロリーが高いラジオ体操で痩せよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、小学校や中学校で体育の前にラジオ体操をやったりしませんでしたか? まさか「ラジオ体操って何?」って人はいないと思いますが、ラジオ体操…

自宅で簡単にお灸!ペットボトル温灸よりも効果的なこんにゃくお灸!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、町の鍼灸院で「お灸」はされたことはありますか?友人は針治療もあわせて受けていました。 これって結構凝りに効くんですよね! 自宅でお灸…

甘酒でダイエット!効果を得るには甘酒の種類が肝心!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 実はブログを始めてから地味~に毎日ブログ更新をしています!もともとタイピングが早かった僕は、記事を作成する時間はブログを始めた当初とあんまり…

良い睡眠を妨げる15の悪い生活習慣と6つの対策!部屋のアイテムでも改善

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は人生の3分の1を占めている睡眠に関してお話しようと思っています♪ みなさんは質の高い睡眠をとれていますか? 睡眠時間は6時間の人もいれば…

ひどい手汗を簡単に止める方法!ツボ押しや自作スプレーなど

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日のテーマは、ひどい手汗をツボ押しやスプレーなどで簡単に止める方法です! 暖かくなる季節には「汗」は付き物ですよね・・・ベトベトして気持ち悪…

<スーパーフード>のアマニ油(亜麻仁油)の効果とは?別名フラックスシードオイル

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はスーパーフードシリーズの中からまた1つご紹介しようと思います♪ 今やスーパーでも簡単に買えるスーパーフードシリーズ。みなさんは現在、何を…

緑茶アレルギーやお茶アレルギーの原因は?お茶は万能薬じゃなかったの?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「緑茶」や「お茶」と聞いてどんなイメージを抱きますか? ・健康に良い。 ・カテキンが豊富。 ・ダイエットに良い。 ・アンチエイジング効…

あくびがうつる原因って?動物もあくびが伝染する!優しい人も移りやすい?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は「あくび」についてお話しようと思います♪ 先に一言! 今回のこの記事を読んで、何回あくびが出たか数えてみて下さい♪ みなさんはどういう時にあ…

目にいい食べ物10選!視力低下を防止しよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 先日、疲れ目解消のブログを書きました。最近はPC普及していますし、スマホも普及していますね。 そう!今僕のブログを読んでくれているそこのアナタ!…

アロニアって聞いたことありますか?ダイエット効果だけじゃない4つの効果!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「アロニア」って聞いたことありますか?人の名前?国名?それともゲームの呪文?(笑) フツーに生活を送っているだけでは聞いたことないかも…

ブロッコリースプラウトはダイエットにもガン予防にも良い!隠された秘密とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はテレビで何度も取り上げられている「ブロッコリースプラウト」についてお話します。 以前では名前すら聞いたことがないブロッコリースプラウト…

チョコミントアイスのストレス緩和効果とハッカ油の4つの応用方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんはいつも、ストレスの解消をどのようにして行っていますか? 公園へ散歩しに行ったり、好きなテレビ番組を観て爆笑したり、ドライブに行く人も…

カルシウムとマグネシウム不足はイライラの元

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) ストレスの多い今の世の中、みなさんはどうやってイライラを解消していますか? 趣味に没頭してストレス発散? 好きな食べ物をお腹いっぱい食べてスト…

その腰痛は寝返りが少ないのが原因かも?寝返りを促進する方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日の本題なのですが、「腰痛持ち」じゃない人は一体どれぐらいいますか? また、日本人の約何割が腰痛持ちと言われていると思いますか? 腰痛の原因…

<スーパーフード>のアマランサスの6つの効果!ダイエットにも最適!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 昔もですが、最近どんどん新しい種類の食べ物が人気ワードとしてランキングに現れてきますね!チアシードやキヌアなんて、ほとんど知りませんでした(笑…

妊婦も注意して!アニサキスの症状は?原因は生ものの寄生虫

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん!お寿司はどれぐらいの頻度で食べていますか? ここ20年ぐらいで100円の回転寿司が普及して、週に何回も食べる人もおられるんじゃないでしょ…

蚊は足の臭いが好き!蚊に刺されやすい人の⑥特徴と⑦対策!蚊のオスは女たらし?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) いきなり質問です! みなさんは世界で最も人の命を奪っている生き物はご存知ですか? ライオンやヒョウなどの獰猛な肉食動物でしょうか? それともコ…

納豆+オリーブオイルの絶大な便秘解消効果!ダイエット促進効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんの食卓にはどれぐらいの頻度で納豆が並んでいますか?好みが大きく分かれる納豆。僕の友達も半数ほどは納豆が嫌いな気がします。 中には「食わ…

花粉症対策に効果絶大!ワセリンを使った対処方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 暖かくなってくると同時に鼻をグズグズさせている人も多いんじゃないでしょうか?もともとのアレルギー性鼻炎持ちの人のおられるかも知れませんね。 今…

幸せホルモンオキシトシンの効果や分泌方法を知っていますか?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) いきなりですがみなさん、最近オキシトシンは分泌していますか? 「オキシトシン?何それ?」って言う方もいれば、「あ~、あれでしょ!最近よく聞くヤ…

カロリーオフ食品は太る原因?人工甘味料の落とし穴とその理由

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんはダイエットする時の食べ物には、どのような点を気を付けていますか? まさかダイエットしたいのに「かつ丼」や「から揚げ」間食に「脂っこい…

サルコペニア肥満はメタボよりも数倍危険!筋肉量に注意!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 突然ですが、みなさんの周りに肥満気味の人はどれぐらいいてますか?? 数年前にメタボことメタボリックシンドローム(メタボリック症候群)という言葉が…

よもぎの効能にはダイエットや健康に良い効果がある?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 暖かくなってくると、梅の花や桜の花も咲き出して、友達同士でバーベキューをしたりしたくなりますよね♪ 道端にもタンポポが咲いたり、その他の花もた…

疲れ目解消!疲れ目は冷え性にも関係?ブログを書き疲れたらリフレッシュ!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 僕がブログを書き始めてから約2カ月半が過ぎました!少しずつアクセスがあるのも、見に来て下さっているみんなのおかげです( *´艸`)スーパー感謝で…

脂肪燃焼しやすい焼きトマトで病気も予防!林先生が驚く初耳学でも紹介!

こんにちは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、トマトはいつもどのように調理して食べていますか? 生のまま切って、サラダと一緒に食べてますか? ミキサーでつぶしてトマトジュースにし…

新幹線がトンネルに入ると耳が詰まる現象とその対策

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、普段長距離移動に何を使っていますか? 例えば関西の人、東京ディズニーランドに行くのに何を使って行きますか? のんびり家族やカップル、…

焼きバナナの隠された効果とレシピ!便秘や免疫力向上、そして美容にも

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、バナナダイエットは超有名ですよね!他のフルーツを使ったダイエットも超人気です。ですが以前では想像出来なかった意外な「焼きバナナ」と…

かぼちゃの種の効能知っていますか?ダイエットには摂取量にも注意が必要!レシピも紹介!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(´ω`*) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*'▽') 今日は普段、ほぼ必ず捨てるであろうかぼちゃの種についてお話ししようと思います。 なかなか普段のレシピではかぼちゃの種を食べませんよね?食べら…

がん防止用のグリーンスムージーとうつ病へのグリーンスムージー効果

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんの家での健康ドリンクはどんな物がありますか? 一般的にはコンビニやスーパーで売っている野菜生活などの野菜ジュースでしょうか?ウチでも野…

テニスボールのマッサージ効果は肩こり解消だけでなくダイエットにもなる!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 暖かい季節にはあまり感じない(かもしれない)肩凝りや首凝り。寒い季節ではどうしても肩や首に力が入ってしまい血流が悪くなることから凝りが生じてし…

<妊婦は注意!>電子タバコのIQOS(アイコス)の健康への影響と安全性

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来てくれて本当に本当に感謝です(´ω`*) ここ数年、日本でも全室禁煙の飲食店や分煙が盛んになって来ましたね!最近テレビで取り上げていたのは、東京オリンピックに向けてスナックも含む…

辛い鼻づまりを解消する食べ物と簡単な方法11選!薬はいらない!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はブログの最後のお願いがあります!出来る範囲で協力して下さい♪ 真冬と違って暖かくなってくると、花粉症やハウスダスト、その他のアレルギーで…