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すだっちのコージーライフ(cozy life)

周りから「女子より女子力が高い」とよく言われる「すだっち」こと須田祐樹です!健康やダイエット、病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます(*'▽')

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便秘放置で腸漏れに!血栓の原因で脳梗塞にも!改善策はお酢と食物繊維?

こんばんは!須田祐樹です! 今日は大半の女性の悩みである便秘についてお話しようと思います。便秘をなかなか解消出来ない女性も多いと思いますが、この便秘を放置すると脳梗塞の原因にもなる可能性があるんです。怖いですよね・・・ 今回はこの原因と改善…

体を瞬時に暖める方法!代謝もアップし、脂肪燃焼を助長する!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は寒い日でも比較的早く体を暖めることが出来る方法をお伝えします。 体が冷え切った状態だと、脂肪も燃焼しにくくなり、太りやすくなってしまいます。 また、寒い冬は活動しにくくなってしまうので、カロリー消費のタイミン…

カロリーオフの食材は太りやすい?炭水化物の摂取量が増えてしまうワナ!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は以前、テレビで放送されていた林先生の初耳学の「カロリーオフ食べ続けると逆に太る!」の内容についてお話ししたいと思います。 みなさん、今、どこのスーパーやコンビニにも「カロリーオフ」商品を目にしますよね。 例え…

肥満を抑える夢の油、オメガ3で太らない体に!ダイエットの味方の油

こんばんは!須田祐樹です! 今回は肥満を抑える夢の油という食べるアブラの新常識をご紹介しようと思います。 みなさんは一体何種類の油を知っていますか? 植物性油と動物性油ぐらいしかご存知ないんじゃないでしょうか? しかも「油=太る」のイメージは…

ゆる糖質制限ダイエットを行った時の体重推移!ケトン体はメリットもデメリットもある!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は以前、テレビで放送されていた「ゆる糖質ダイエット1ヶ月検証」についてお話しようと思います。 糖質制限だからと言って、一切炭水化物を摂取しないダイエットは集中力の低下などを引き起こし、事故にも繋がるのでかなり…

満腹中枢の異常を治しダイエットを促進!睡眠とツナ缶がレプチンを増加する!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は以前テレビで放送されていた「痩せたいのについつい食べちゃう原因は満腹ホルモンの減少にあり!」についてお話したいと思います。(タイトルが違ったらすみません(;・∀・)) みなさん、ダイエットで食事制限をしていてもつ…

トマトジュースダイエットの効果を4倍にアップ!ホットトマトジュースはリコピンが4倍!夜に行うのがオススメ!

こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマはダイエットの定番のトマトジュースの効果を4倍にする方法です!どうせダイエットを行うなら、効果が高い方が良いですよね!に関する話題です! 以前、トマトや焼きトマトでダイエットを行う方法を書いたことがあ…

みかんで血糖値を下げよう!1日に3個までOK!βクリプトキサチンの効果!

こんばんは!須田祐樹です! みなさん、加齢と共に血糖値は気になったりはしていませんか?20代30代の方はそれほど気にしていないかもしれませんが、50代60代の方はどうでしょうか? 医者に「血糖値を上げないように、食生活に気を付けなさい」と言われたり…

ビールやお酒は太らない!太る原因はそれ以外にあった!

こんばんは!須田祐樹です! みなさんは仕事の付き合いでよく飲みに行かれますか? 会社勤めの方は金曜日や土曜日の晩は外食が多いんじゃないでしょうか? もしくは家で毎晩ビールを飲む人もいますよね?仕事終わりのビールってやっぱり美味しい物ですよね!…

糖質制限ダイエットが死を招く?正しいやり方をマスターしよう!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は正しい糖質制限についてお話したいと思います。 みなさん、糖質制限ダイエットにチャレンジしたことはありませんか? ご飯やパスタ、うどんなどの糖質である炭水化物をひたすら食べないようにしたことはありませんか? ダ…