すだっちのコージーライフ(cozy life)

周りから「女子より女子力が高い」とよく言われる「すだっち」こと須田祐樹です!健康やダイエット、病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます(*'▽')

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ダイエット

<満腹ダイエット>チアシードを使ったダイエット方法とその効果とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近「スーパーフード」って言葉をよく耳にしませんか? 近所のスーパーでもたまに「スーパーフードコーナー」ってのがあったりします! 最初は「超フ…

二の腕ダイエットで腕痩せ!太い腕を細くする方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、今までにさまざまなダイエットにチャレンジしてきたんじゃないでしょうか? 僕もかなり多くのダイエットを試してみました(*'▽') 運動系や食…

食べ過ぎをリセットする食べ物!帳消しダイエットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 年に何回か訪れる「暴飲暴食の季節」。特に年末年始なんかもう物凄い勢いでガンガン飲み食いしちゃいますよね(;・∀・) 僕もひどい時なんか、年末年始…

低炭水化物ダイエットのやり方は4ステップ!メリットとデメリットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「炭水化物ダイエット」って聞いたらどんな印象を受けますか? 一番に思いつくのが「炭水化物を全く食べないダイエット」ですよね。僕も学生…

アイスプラントはダイエットやむくみ解消に効果あり!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は食べるダイエットシリーズで新たな食材をご紹介したいと思います♪ みなさん、食べるダイエットと言われたらどのようなダイエットを思い付きます…

グルテンフリーダイエットは無理なく続けられる!その理由と方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近、近くに新しいスーパーがオープンしたので、ちょこちょこ買い物に行くんですが、その時に「グルテンフリー」のヌードルやスパゲッティが売ってい…

水キムチで便秘改善?キムチとの違いは乳酸菌にあった!ダイエット効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は韓国料理の定番の商品で、ラーメン屋さんにも「ご自由にどうぞ」という形で置いていることも少なくない「キムチ」についてお話をしようかと思い…

箸置きがダイエットに効果がある理由!正しい箸置きダイエットでマイナス5kg!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ご飯の時ってお箸を使ってますか??日本人なら普通はお箸を使いますよね? 僕がオーストラリアにいた時は、ハウスメイトのオーストラリア…

ラジオ体操ダイエットの効果は?実は消費カロリーが高いラジオ体操で痩せよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、小学校や中学校で体育の前にラジオ体操をやったりしませんでしたか? まさか「ラジオ体操って何?」って人はいないと思いますが、ラジオ体操…

炭酸水ダイエットと注意点!炭酸泉の効果も合わせて知っておこう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、お腹が空いた時にはいつもどう対処していますか? 超低カロリーな食べ物でお腹を満たしたり、水を飲んだりして我慢している人もいると思いま…

難消化性デキストリンよりもダイエット効果の高いαシクロデキストリン

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「難消化性デキストリン」って聞いたことありますか?? もしくは「トクホ」って言葉に聞き覚えがないですか? CMでもちょいちょい見かける…

スロートレーニングの効果でダイエット!引き締まった筋肉を作る方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ダイエットと言えばどんな方法を思いつきますか? 食事制限? 置き換えダイエット? ジョギング? 体質改善? 僕の友達の中にはなぜか「柿…

甘酒でダイエット!効果を得るには甘酒の種類が肝心!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 実はブログを始めてから地味~に毎日ブログ更新をしています!もともとタイピングが早かった僕は、記事を作成する時間はブログを始めた当初とあんまり…

酢しょうがダイエットの効果は?ゆりやんレトリィバァも実践!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は人気の「食べるダイエット特集」を取り上げたいと思います♪ 食べるダイエットシリーズとして今まで、焼きりんごやばなな、乳酸キャベツやほうれ…

白湯(さゆ)ダイエット方法は温度に注意!普段通りの食事でも効果が!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 冬の寒い時期には自動販売機の「ホット」って重宝しますよね♪まさか真冬に「コールド」を飲む人は、よっぽどのドMじゃない限り飲まないんじゃないでし…

美味しくバニラアイスダイエット!アイスクリームは栄養豊富だった!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、普段のおやつに何を食べていますか? ポテチやジャガリコなどのスナック菓子? どら焼きやお饅頭などの和菓子もいいですし、ケーキなどの洋…

<スーパーフード>のアマニ油(亜麻仁油)の効果とは?別名フラックスシードオイル

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はスーパーフードシリーズの中からまた1つご紹介しようと思います♪ 今やスーパーでも簡単に買えるスーパーフードシリーズ。みなさんは現在、何を…

MCTオイルとは?その特徴とMCTオイルを使ったダイエット方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、以前僕が書いたオリーブオイルダイエットの記事は見てくれていますか?食前にオリーブオイルを飲むだけで痩せられるという記事です♪ 見てな…

おからパウダーを使ったダイエット方法!から揚げやお好み焼きレシピも♪

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 普段、お豆腐料理はよくされますか?お味噌汁やお鍋、麻婆豆腐も美味しいですよね。 僕もよくお味噌汁や鍋料理はもちろん、入り豆腐やたまには豆腐ハン…

とろろ昆布の2つの効果でダイエット!その方法は?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、普段の食生活に「とろろ昆布」って食べていますか? ご飯にとろろ昆布、お味噌汁にとろろ昆布、焼きそばにとろろ昆布…な食べ方はしないです…

マスクの用途は風邪だけじゃない!ピッタリッチのマスクダイエットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、マスクはいつ付けていますか? 風邪を引いた時に付けるのはある意味マナーとして必要なことですよね。 インフルエンザが流行っている時期な…

<保存版>身近な消費カロリーの一覧表 100選!ダイエット特集!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽')いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) ※この記事は「100選」となっていますが、随時更新するつもりなのでタイトルは「100選」のままでも実は105選だったりします(笑) ダイエットする!となる…

アロニアって聞いたことありますか?ダイエット効果だけじゃない4つの効果!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「アロニア」って聞いたことありますか?人の名前?国名?それともゲームの呪文?(笑) フツーに生活を送っているだけでは聞いたことないかも…

ブロッコリースプラウトはダイエットにもガン予防にも良い!隠された秘密とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はテレビで何度も取り上げられている「ブロッコリースプラウト」についてお話します。 以前では名前すら聞いたことがないブロッコリースプラウト…

生アーモンドは危険?アーモンドダイエットの隠された効果

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はダイエット関連の話をしようとおもいます。 みなさん、アーモンドチョコレートは食べたことありますか?中にローストされたアーモンドが入ってい…

<スーパーフード>のアマランサスの6つの効果!ダイエットにも最適!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 昔もですが、最近どんどん新しい種類の食べ物が人気ワードとしてランキングに現れてきますね!チアシードやキヌアなんて、ほとんど知りませんでした(笑…

納豆+オリーブオイルの絶大な便秘解消効果!ダイエット促進効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんの食卓にはどれぐらいの頻度で納豆が並んでいますか?好みが大きく分かれる納豆。僕の友達も半数ほどは納豆が嫌いな気がします。 中には「食わ…

入浴前に緑茶を飲むだけで美肌効果アップ?林先生が驚く初耳学でも紹介!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんは普段、どんな飲み物を一番よく飲んでいますか? 日本人ならやっぱり緑茶かな? 僕は小さいころからずーーっと緑茶を飲んでいます♪ですが、オ…

カロリーオフ食品は太る原因?人工甘味料の落とし穴とその理由

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんはダイエットする時の食べ物には、どのような点を気を付けていますか? まさかダイエットしたいのに「かつ丼」や「から揚げ」間食に「脂っこい…

サルコペニア肥満はメタボよりも数倍危険!筋肉量に注意!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 突然ですが、みなさんの周りに肥満気味の人はどれぐらいいてますか?? 数年前にメタボことメタボリックシンドローム(メタボリック症候群)という言葉が…

よもぎの効能にはダイエットや健康に良い効果がある?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 暖かくなってくると、梅の花や桜の花も咲き出して、友達同士でバーベキューをしたりしたくなりますよね♪ 道端にもタンポポが咲いたり、その他の花もた…

脂肪燃焼しやすい焼きトマトで病気も予防!林先生が驚く初耳学でも紹介!

こんにちは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、トマトはいつもどのように調理して食べていますか? 生のまま切って、サラダと一緒に食べてますか? ミキサーでつぶしてトマトジュースにし…

エプソムソルトの効果は?新入浴剤としてセレブが愛用しているモノ!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 日本ではほぼどこでも温泉がありますよね?でも海外では場所によれば「温泉」がない国もあるのはご存知ですか? 僕が住んでいたオーストラリアなんて、…

焼きバナナの隠された効果とレシピ!便秘や免疫力向上、そして美容にも

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、バナナダイエットは超有名ですよね!他のフルーツを使ったダイエットも超人気です。ですが以前では想像出来なかった意外な「焼きバナナ」と…

かぼちゃの種の効能知っていますか?ダイエットには摂取量にも注意が必要!レシピも紹介!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(´ω`*) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*'▽') 今日は普段、ほぼ必ず捨てるであろうかぼちゃの種についてお話ししようと思います。 なかなか普段のレシピではかぼちゃの種を食べませんよね?食べら…

チキンサラダダイエットの方法とその効果は?簡単レシピも紹介!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんは今、どんなダイエットに取り組んでいますか?普通の規則正しい食生活を送っていれば、あまりダイエットは必要ない!って人もいるかも知れま…

テニスボールのマッサージ効果は肩こり解消だけでなくダイエットにもなる!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 暖かい季節にはあまり感じない(かもしれない)肩凝りや首凝り。寒い季節ではどうしても肩や首に力が入ってしまい血流が悪くなることから凝りが生じてし…

<バターコーヒーダイエットに注意>やり方を知らなかったら太る現象も!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさんはいつも、朝食に何を食べていますか?ご飯にお味噌汁、それともう1~2品の伝統的な和食でしょうか?それともスクランブルエッグにソーセー…

ドローインダイエットのダイエット方法で脂肪を撃退!太りにくい上半身を作る方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽')いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*´ω`*) 今日はどこでもいつでも気軽に出来るダイエット記事についてお話ししようと思います。少し暖かくなってきて、薄着の季節が近付いて来ましたね!でもそ…

サウナスーツダイエットは効果なし!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 冬は寒いのでなかなかダイエットに向けて運動をする!って人も少なくなるんじゃないでしょうか?でもだんだん暖かくなってくるので外出の機会も増えま…

高温反復入浴法の効果で短時間で400キロカロリーを消費!スピードダイエットのやり方

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はみなさんがほぼ毎日入っているお風呂についての話です! どうですか?毎日「湯船」には浸かっていますか?? しっかり体の疲れを癒すにも、湯船…

エア自転車(空中自転車)の絶大足痩せ効果!ダイエット効果で太ももやお腹も引き締まる

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') 少し暖かくなってきてロードバイクやクロスバイクで通勤をしたり、ツーリングをする人たちを多く見かけるようになりましたね! 中には足を細くしたい!やダイエットしたい!と思って積極的に自転車に乗って…

階段ダイエットの消費カロリーとその効果!回数や時間は?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(´ω`*) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*'▽') みなさん、駅やデパート、イオンモールなどのショッピングモールで上階に行くときにどうしていますか?エレベーターに乗っていますか?エスカレーター…

つまむだけダイエットの方法は簡単?初耳学でも紹介された痩せたい部分をつまむだけ!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさんは今までどんなダイエットをしてきましたか?断食ダイエット?筋トレ?ジョギング?ヨガ?それともライザップのような会員制トレーニングでし…

美味しいもち麦ダイエットの方法!食事制限はもういらない!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は食べるダイエットシリーズです。ダイエットをする時にまず思いつくのが「食事制限」ですよね。 余分なカロリーを摂取するから太る。ならカロリー…

焼きりんごの効果はダイエットだけじゃない!ペクチンを10倍に!林先生の初耳学でも登場!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はフルーツの中でも抗酸化作用が高いりんごの意外な効果と食べ方についてお話ししようと思います。今回のブログの内容は「林先生の初耳学でも紹介…

白米(お米)のカロリーを簡単にかつ劇的に減らす2つの方法を伝授!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) よく「炭水化物ダイエット」ってのを耳にしませんか?中にはこの炭水化物ダイエットを実践して成功した人や、失敗した人もおられるかも知れませんね! …

りんごダイエットの21世紀スタイル!食べるタイミングにポイントがあった!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) ダイエットに挑戦したことがある方は一度は「りんごダイエット」を行った、もしくは耳にしたことがあるのではないでしょうか? 従来では数日間、りんご…

女性に人気!オチョダイエットの方法!バービーもウエスト-15cm実現!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は食事系のダイエットではなく、運動系のダイエットについてお話しようと思います。 みなさん、オチョダイエット法って聞いたことありますか?最近…

乳酸キャベツのダイエット効果が凄い!乳酸菌はヨーグルトの約100倍!簡単に作れて1ヶ月保存も可能!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(´ω`*) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*'▽') 伝統的な日本の食卓に必ず並ぶ「お漬物」。しば漬けやたくあん、野沢菜なども美味しいですよね!でもなかなか「乳酸キャベツ」は食卓に並ばないのでは…