すだっちのコージーライフ(cozy life)

周りから「女子より女子力が高い」とよく言われる「すだっち」こと須田祐樹です!健康やダイエット、病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます(*'▽')

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ダイエット

ナッツは太る?ナッツを使ったダイエット方法と効能やカロリー

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はナッツを使った意外なダイエットについてお話しますね♪ みなさん、柿の種は好きですか?実は僕はもともとあまり柿の種が好きじゃないんです(;・…

長時間(8時間以上)座ると死亡率が40%もアップ?世界一受けたい授業の恐怖のアクティブカウチポテトとは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は先日、「世界一受けたい授業」でも特集をされていた「8時間以上の長時間座っていると、死亡率がアップする」という内容と、恐怖の…

リコピン4倍!ダイエット効果をアップさせるためにホットトマトジュースダイエットは夜に行おう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日のテーマはリコピンの量を4倍にアップさせるホットトマトジュースに関する話題です! 以前、トマトや焼きトマトでダイエットを行う方法を書いた…

プチ断食の進化形!5対2プチ断食ダイエットは単なる2日間断食ダイエットとは別物!

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はプチ断食の進化形の5対2プチ断食ダイエットというものに関してお話しますね! みなさん、今までにダイエットを意識してさまざまな…

ドラマチックな闇風呂のバスタイムで疲労回復!キャンドルで臨場感アップ!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はリラックス効果抜群の「闇風呂」についてお話しますね♪ 「闇風呂」と聞いたらなんか怪しい感じしませんか?でもドラマチックなキャンドルバスタ…

温野菜(蒸し野菜)ダイエットの秘訣は代謝と栄養素と飽き!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はダイエットの基本、摂取カロリーを抑えて、さらに栄養素をバンバン取り入れる温野菜(蒸し野菜)ダイエットについてお話します♪ 手間がかからない…

体幹リセットダイエットは5分でも効果あり!体幹リセットをする理由とは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は、最近人気急上昇中の体幹リセットダイエットについてお話しようと思います♪このダイエットの特徴は、たった5分でも効果がある点で…

エア縄跳びダイエットの効果は?合計10分で出来る屋内トレーニング!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は屋内で運動をして痩せるシリーズのエア縄跳びダイエットをご紹介するつもりです♪ 以前、普通の縄跳びダイエットをご紹介しました。みなさんは縄…

えのきを使ったダイエットとは?乾燥えのきに隠されたダイエットの秘訣!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はみなさんがいつも(?)食べている「えのき」について、その成分とダイエットにいい食べ方についてお話しようと思います♪ みなさんはえのきはどうや…

もやしを使ったダイエット方法には注意点もある!意外に栄養豊富なもやし!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日のテーマは栄養がないと思われがちのもやしを使ったダイエット方法です! 後で記載しますが、僕のオススメは「麻婆豆腐ともやしのコラボ」の料理…

猫背が原因で太ももが太くなる?その理由は骨盤の形状に問題があった!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今回は猫背と太ももが太くなる関係性について書こうと思います♪ みなさんはどんな仕事をされていますか?常に外を走り回っている営業マンさんや、工場…

10分でもOK!?縄跳びダイエットの効果とその方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、一番最近縄跳びをしたのはいつでしょうか? 今日やったで~!って人は・・・1人ぐらいいるかな?(笑) 僕の中の勝手なイメージでは、縄跳び…

ライザップ後のリバウンドの原因は?峯岸みなみに学ぶダイエットの注意点とは?

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) RIZAP(ライザップ)と聞いて今や知らない人はいないですよね? 何それ?RIZIN?ボクシング??って人は、CMをガンガン見て下さい!今(2017…

ダイエット中にたんぱく質を制限するな!その理由と方法は?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日もダイエットに関する内容を書いていこうと思っています。結構基本的な内容なので、ご存知の人も多いんじゃないかと思います。ですが、知らない情…

飲むヨーグルトでダイエットをして便秘も改善しよう!ヨーグルトとの違いはあるの?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はヨーグルトのお話をしようかと思います。みなさんは週にどれぐらいヨーグルトを食べていますか? 週に1~2回程度ですか?それとも毎日?毎食に…

燃焼系スープでダイエット!1週間で5kg以上減の効果を実感しよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日もダイエット関係の内容をご紹介していくつもりですが、いつものダイエットよりも今回の内容は結構気合いが必要です! でもその分効果があるので、…

舞茸ダイエットとは違う?黒舞茸ダイエット!食事制限や置き換えは不要!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、キノコは好きですか?僕は小さいころはほとんどの野菜が嫌いで、恐らく親にも食事の件で迷惑をかけていたと思います。 みなさんは好き嫌いあ…

『ホメオスタシス』を制覇!ダイエットの停滞期を吹き飛ばす『たった1つ』のとんでもない方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 僕のブログを見に来て下さっているみなさんは、健康やダイエットにかなり興味のある人が多いじゃないでしょうか? 今現在、ダイエット中です!って人…

ベビーフードダイエットで1週間で3kgマイナスを目指そう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はみなさんが幼少の頃、ほぼ必ず食べたことがある食べ物でのダイエット方法を書いていこうと思います。それはベビーフードとも呼ばれる離乳食です…

痩せ菌を増やす4つの方法で痩せ体質を作ろう!痩せ菌を増やすサプリメントも!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん!みなさんの体内にはファーミキューテスと呼ばれる通称「デブ菌」とバクテロイデスと呼ばれる通称「痩せ菌」と呼ばれる菌がいることをご存知…

パイナップルダイエットはプロメリン酵素がカギ!30年もの時を越えて再ブーム!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) スーパーには季節にもよりますが、色々なフルーツが置いてありますよね! りんごやバナナ、みかんにパイナップル、桃やぶどう、グレープフルーツなんか…

食べ順ダイエットはストレスが無く痩せることが出来る!その効果的な方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、究極にお腹が空いたときのご飯、どんな感じで食べていますか?「空腹で死にそう!」って時に「まずは前菜から・・・しっかり噛んで食べよう…

消費カロリーを劇的にアップさせる歩き方!歩くだけで痩る方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 先日、さまざまな消費カロリー一覧表の記事をアップしました。そこに100記事の運動別消費カロリーを記載しました♪ プチクイズ形式で読めるので、時間の…

ダイエットにはダークチョコレートを選ぶ!チョコの種類が決め手!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は誰しもがほぼ必ず1度は口にしたことがあるチョコレートでダイエットをする方法と、チョコレートの効果についてお話しようと思います。 この日…

<満腹ダイエット>チアシードを使ったダイエット方法とその効果とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近「スーパーフード」って言葉をよく耳にしませんか? 近所のスーパーでもたまに「スーパーフードコーナー」ってのがあったりします! 最初は「超フ…

二の腕ダイエットで腕痩せ!太い腕を細くする方法!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、今までにさまざまなダイエットにチャレンジしてきたんじゃないでしょうか? 僕もかなり多くのダイエットを試してみました(*'▽') 運動系や食…

食べ過ぎをリセットする食べ物!帳消しダイエットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 年に何回か訪れる「暴飲暴食の季節」。特に年末年始なんかもう物凄い勢いでガンガン飲み食いしちゃいますよね(;・∀・) 僕もひどい時なんか、年末年始…

低炭水化物ダイエットのやり方は4ステップ!メリットとデメリットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「炭水化物ダイエット」って聞いたらどんな印象を受けますか? 一番に思いつくのが「炭水化物を全く食べないダイエット」ですよね。僕も学生…

アイスプラントはダイエットやむくみ解消に効果あり!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は食べるダイエットシリーズで新たな食材をご紹介したいと思います♪ みなさん、食べるダイエットと言われたらどのようなダイエットを思い付きます…

グルテンフリーダイエットは無理なく続けられる!その理由と方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 最近、近くに新しいスーパーがオープンしたので、ちょこちょこ買い物に行くんですが、その時に「グルテンフリー」のヌードルやスパゲッティが売ってい…

水キムチで便秘改善?キムチとの違いは乳酸菌にあった!ダイエット効果も

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は韓国料理の定番の商品で、ラーメン屋さんにも「ご自由にどうぞ」という形で置いていることも少なくない「キムチ」についてお話をしようかと思い…

箸置きがダイエットに効果がある理由!正しい箸置きダイエットでマイナス5kg!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ご飯の時ってお箸を使ってますか??日本人なら普通はお箸を使いますよね? 僕がオーストラリアにいた時は、ハウスメイトのオーストラリア…

ラジオ体操ダイエットの効果は?実は消費カロリーが高いラジオ体操で痩せよう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、小学校や中学校で体育の前にラジオ体操をやったりしませんでしたか? まさか「ラジオ体操って何?」って人はいないと思いますが、ラジオ体操…

炭酸水ダイエットと注意点!炭酸泉の効果も合わせて知っておこう!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、お腹が空いた時にはいつもどう対処していますか? 超低カロリーな食べ物でお腹を満たしたり、水を飲んだりして我慢している人もいると思いま…

難消化性デキストリンよりもダイエット効果の高いαシクロデキストリン

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「難消化性デキストリン」って聞いたことありますか?? もしくは「トクホ」って言葉に聞き覚えがないですか? CMでもちょいちょい見かける…

スロートレーニングの効果でダイエット!引き締まった筋肉を作る方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) みなさん、ダイエットと言えばどんな方法を思いつきますか? 食事制限? 置き換えダイエット? ジョギング? 体質改善? 僕の友達の中にはなぜか「柿…

甘酒でダイエット!効果を得るには甘酒の種類が肝心!その方法とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 実はブログを始めてから地味~に毎日ブログ更新をしています!もともとタイピングが早かった僕は、記事を作成する時間はブログを始めた当初とあんまり…

酢しょうがダイエットの効果は?ゆりやんレトリィバァも実践!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日は人気の「食べるダイエット特集」を取り上げたいと思います♪ 食べるダイエットシリーズとして今まで、焼きりんごやばなな、乳酸キャベツやほうれ…

白湯(さゆ)ダイエット方法は温度に注意!普段通りの食事でも効果が!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 冬の寒い時期には自動販売機の「ホット」って重宝しますよね♪まさか真冬に「コールド」を飲む人は、よっぽどのドMじゃない限り飲まないんじゃないでし…

美味しくバニラアイスダイエット!アイスクリームは栄養豊富だった!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、普段のおやつに何を食べていますか? ポテチやジャガリコなどのスナック菓子? どら焼きやお饅頭などの和菓子もいいですし、ケーキなどの洋…

<スーパーフード>のアマニ油(亜麻仁油)の効果とは?別名フラックスシードオイル

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はスーパーフードシリーズの中からまた1つご紹介しようと思います♪ 今やスーパーでも簡単に買えるスーパーフードシリーズ。みなさんは現在、何を…

MCTオイルとは?その特徴とMCTオイルを使ったダイエット方法

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、以前僕が書いたオリーブオイルダイエットの記事は見てくれていますか?食前にオリーブオイルを飲むだけで痩せられるという記事です♪ 見てな…

おからパウダーを使ったダイエット方法!から揚げやお好み焼きレシピも♪

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 普段、お豆腐料理はよくされますか?お味噌汁やお鍋、麻婆豆腐も美味しいですよね。 僕もよくお味噌汁や鍋料理はもちろん、入り豆腐やたまには豆腐ハン…

とろろ昆布の2つの効果でダイエット!その方法は?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、普段の食生活に「とろろ昆布」って食べていますか? ご飯にとろろ昆布、お味噌汁にとろろ昆布、焼きそばにとろろ昆布…な食べ方はしないです…

マスクの用途は風邪だけじゃない!ピッタリッチのマスクダイエットとは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、マスクはいつ付けていますか? 風邪を引いた時に付けるのはある意味マナーとして必要なことですよね。 インフルエンザが流行っている時期な…

<保存版>身近な消費カロリーの一覧表 100選!ダイエット特集!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽')いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) ※この記事は「100選」となっていますが、随時更新するつもりなのでタイトルは「100選」のままでも実は105選だったりします(笑) ダイエットする!となる…

アロニアって聞いたことありますか?ダイエット効果だけじゃない4つの効果!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) みなさん、「アロニア」って聞いたことありますか?人の名前?国名?それともゲームの呪文?(笑) フツーに生活を送っているだけでは聞いたことないかも…

ブロッコリースプラウトはダイエットにもガン予防にも良い!隠された秘密とは?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日はテレビで何度も取り上げられている「ブロッコリースプラウト」についてお話します。 以前では名前すら聞いたことがないブロッコリースプラウト…

生アーモンドは危険?アーモンドダイエットの隠された効果

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日はダイエット関連の話をしようとおもいます。 みなさん、アーモンドチョコレートは食べたことありますか?中にローストされたアーモンドが入ってい…

<スーパーフード>のアマランサスの6つの効果!ダイエットにも最適!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 昔もですが、最近どんどん新しい種類の食べ物が人気ワードとしてランキングに現れてきますね!チアシードやキヌアなんて、ほとんど知りませんでした(笑…