/*更新日自動表示のアイコン表示設定*/

すだっちのコージーライフ(cozy life)

周りから「女子より女子力が高い」とよく言われる「すだっち」こと須田祐樹です!健康やダイエット、病気や加齢対策など、自分で実践したり、周りが実践して効果があった為になる内容を書いていきます(*'▽')

スポンサード リンク

健康・病気

みかんで血糖値を下げよう!1日に3個までOK!βクリプトキサチンの効果!

こんばんは!須田祐樹です! みなさん、加齢と共に血糖値は気になったりはしていませんか?20代30代の方はそれほど気にしていないかもしれませんが、50代60代の方はどうでしょうか? 医者に「血糖値を上げないように、食生活に気を付けなさい」と言われたり…

ビールやお酒は太らない!太る原因はそれ以外にあった!

こんばんは!須田祐樹です! みなさんは仕事の付き合いでよく飲みに行かれますか? 会社勤めの方は金曜日や土曜日の晩は外食が多いんじゃないでしょうか? もしくは家で毎晩ビールを飲む人もいますよね?仕事終わりのビールってやっぱり美味しい物ですよね!…

糖質制限ダイエットが死を招く?正しいやり方をマスターしよう!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は正しい糖質制限についてお話したいと思います。 みなさん、糖質制限ダイエットにチャレンジしたことはありませんか? ご飯やパスタ、うどんなどの糖質である炭水化物をひたすら食べないようにしたことはありませんか? ダ…

夏太りの原因は冷たい物の飲み過ぎと自律神経のバランス!基礎代謝をアップさせる方法!

こんばんは!須田祐樹です! 日本の夏はかなり湿度が高くジメーっとしますよね。暑すぎて動く気になれません。クーラーが無ければもはや生きていけないんじゃ?とも思うぐらい暑いです。 そんな夏は夏バテしやすく、痩せてしまいそうな印象です。 以前、夏に…

夏に起こる新型栄養失調で夏太り!豚肉とキウイフルーツが鍵だった!

こんばんは!須田祐樹です! みなさんは夏になると太りますか?それとも痩せますか? 僕の知り合いの人は、いつも通りの食生活を送っているにも関わらず、夏には痩せてしまい冬にやっと元の体重に戻るという人がいます。 超暑い日本の夏、知らず知らずのうち…

チャーハンは白米より太りにくい?インスリンの働きを再確認!

こんばんは!須田祐樹です! 白米とチャーハンでは一体どっちの方が太りやすいと思いますか? チャーハンは豚肉も入っているし、油もたっぷり使われていて、白米に比べるとどうしてもコッテリな風味に仕上がっています。 でも実は、チャーハンより白米の方が…

かぼちゃを使ったダイエット方法とは?かぼちゃの栄養素!

こんばんは!須田祐樹です! 今日はダイエット食材としてはあまり取り入れられない、でも栄養価満点のかぼちゃを使ったダイエット方法をご紹介しようと思います! かぼちゃは代表的な緑黄色野菜ですよね!体にもかなり良さそうです♪でも、実はカロリーも高め…

ウォーキングダイエットの効果をアップ!インターバル速歩で痩せ体質に!

こんばんは!須田祐樹です! みなさん、日ごろからダイエットのためにどんな運動をしていますか? 毎日1~2時間のウォーキングをしている人や、30分のジョギングやランニングをしている人、そしてジムに通ってトレーニングをしている人、さまざまだと思い…

間違っていた足のむくみ解消法!着圧ソックスは圧力が鍵

こんばんは!須田祐樹です! 今日は先日テレビで放送していた「間違っていた足のむくみ解消法」についてお話しようと思います。 男性は基本的にズボンを履きますし、半ズボンを履いても「むくみ」を気にする人は少ないんじゃないでしょうか?男性同士で「最…

カイロダイエットは超簡単!貼るカイロをある部分に貼るだけ!

こんばんは!須田祐樹です! 寒い時には重宝するホッカイロ!実は僕はカイロはなんとなく苦手なんですが、実は貼る場所によってはダイエット効果があることがわかっているんです。 暖かい季節には使う事はないとは思いますが、冬場には一度チャレンジしてみ…

スーパーフードのキヌアでダイエット!調理方法(食べ方)とその効果は?

こんばんは!須田祐樹です! 今までに何度かスーパーフードシリーズを書いてきました♪ <スーパーフードシリーズの記事> ★スピルリナを使ったスローダイエット方法とその効果とは?1ヶ月で3kg! ★<満腹ダイエット>チアシードを使ったダイエット方法とそ…

3・3・7睡眠法で効率的にダイエット!最初の3時間と合計睡眠時間が鍵!

こんばんは!須田祐樹です! みなさん、1日に何時間ぐらい寝ていますか?「寝るのが趣味」というぐらい、休みの日は1日中寝ている人もいるんじゃないでしょうか? また、仕事が多忙過ぎて、超ショートスリーパーになっている人もいるかも知れません。 でも…

3点倒立でダイエット!内臓を元の位置に戻して体質改善!

こんばんは!須田祐樹です! みなさん、3点倒立と呼ばれる逆立ちは やったことありますか? 小学校の頃に授業で逆上がりや登り棒、そして逆立ちを行った人も多いと思います。 僕は昔から逆立ち(倒立)が得意で、高校時代は一人で逆立ちをしたまま、バレーボ…

ハッカ油スプレーで虫よけスプレーを格安自作!清涼感スプレーも!

こんばんは!須田祐樹です! 少しずつ暖かくなって来ましたね!というかすでに暑い・・・ 最近日本では秋と春が極端に短い気がします(笑) 普通に暖かくなるのはまだいいんですが、暖かくなるにつれ、虫の量が激増します。 僕は虫自体は平気なんですが、どう…

ダイエットコーラは痩せない?コーラを1日に40本飲んでいた男

こんばんは!須田祐樹です! 今日は普通のコカコーラとダイエットコーラについてお話します。 この記事を見ている人の中にもコカコーラが大好き過ぎて、必ず毎日1~2本を飲んでしまっている人もいるんじゃないでしょうか? 僕の身近な人は、コカコーラを毎…

スマホ依存症は老け顔の原因に!肩こりや首こりの原因にも!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は今や生活になくてはならないスマホに関してと、スマホ依存症による老け顔についてお話しようと思います。 今このブログをみなさんはPCから見ていますか?それともスマホから見ていますか? PCから見ている方は、PCのモニタ…

納豆ダイエットは1パックで効果的!サポニンとナットウキナーゼの効果でダイエット!

こんばんは!須田祐樹です。 今日は好みがかなり分かれる「納豆」を使ったダイエット方法についてお話しようと思います。 関東の人は納豆が好きで、関西の人は納豆が嫌いともいわれています。柔らかくなった大豆の食感が嫌いな人もいると思いますが、あの独…

女性の閉経とダイエット(肥満)との関係は?ポイントは女性ホルモン

こんばんは!須田祐樹です! 今日は、ダイエット関連で、「女性の閉経とダイエット(肥満)の関係」についてお話しようと思います。 今回の内容はテレビ番組で紹介された内容です(´ω`*) 閉経するとどんな現象が起こるのでしょうか? 閉経するとダイエット出来…

肥満防止!デブ菌を減らす方法のカギはもち麦にあった!もち麦はダイエット効果も期待できる!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は以前も紹介した「痩せ菌を増やす4つの方法」とは逆の、「デブ菌を減らす方法」をご紹介しますね(*'▽') ★痩せ菌を増やす4つの方法についてはコチラを見て下さいね♪ サプリメントで増やす方法もありますよ|д゚) ★⇒痩せ菌を…

ショートブレスダイエットでシックスパック!ミヤネ屋の宮根誠司さんに学ぶ!

こんばんは!須田祐樹です! アナウンサーの宮根誠司さんと言えば、日本では知らない人はいないんじゃないかな?ってぐらい超有名なフリーアナウンサーですね!日本一多忙なアナウンサーとも言われています。 (日本のフリーアナウンサー:宮根誠司さん) この…

腸サビとは?痩せる腸内細菌を増やす方法でダイエット!

こんばんは!須田祐樹です! 今日は先日、テレビで放送されていた「腸錆び(サビ)」についてと、「痩せる腸内細菌を増やす方法でダイエット」についてお話しようと思います! この内容は「世界一受けたい授業」でも放送されていました! 現代人に増えている「…

甘い物や脂っこい食事は依存性のある快楽物質を生成する

こんばんは!須田祐樹です! 今日は甘い物や脂っこい物を食べると、脳内快楽物質を生み出す話をしようと思います。 甘い物も脂っこい物もダイエットの天敵なのは言わなくてもわかりますよね?(;´∀`) でもこれらには依存性があったんです( ˘ω˘ ) 快楽物質+…

溶連菌の症状はインフルエンザB型に似ている!特に小さい子供は注意!

こんばんは!先日、溶連菌という菌に感染して、体重が減少した須田祐樹です。 冬場に流行する感染症と言えば『インフルエンザ』が代表的な病気ですよね? 毎年11月ごろからインフルエンザが流行りだし、3月下旬まで猛威を振るっている印象です。その中でもA…

世界のハゲの割合は?朝シャンがハゲる原因にもなる理由は?牡蠣が救世主!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) もう2017年、終わりですね!今年最後のテーマは「美容記事」についてお話をしようと思います。テーマは「世界のハゲの割合と、朝シャンがハゲる原因に…

スピルリナを使ったスローダイエット方法とその効果とは?1ヶ月で3kg!

こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマはスピルリナを使ったダイエットです! 今までいくつかスーパーフードシリーズを紹介して来ました♪スーパーフードって言ってもかなりたくさん存在します。 スーパーフードって何?って人も多いと思います。簡単に言…

水太りの原因はむくみ?塩分だけじゃなくて生活習慣が要因だった!足のむくみも!

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日のテーマは「むくみ」です。水太りしやすい人っていますよね?女性は特に足のむくみも気になるんじゃないでしょうか? 塩分の摂り過ぎ…

痩せない原因は栄養不足のせい?カロリー制限をすればいいってもんじゃない!

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω`*) 今日のテーマは「ダイエット失敗の原因は、栄養不足だった」というネタです。ダイエットの時は、カロリー制限を行いがちですが、必ず摂取しなければな…

寝過ぎでアルツハイマーや脳卒中などのリスクが激増!?理想の睡眠時間は?

こんばんは!「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日は意外な「寝過ぎがアルツハイマーや脳卒中のリスクを激増」というのがテーマです。 みなさんは一晩で何時間ぐらい寝ていますか?仕事が日勤夜勤…

ロコモティブシンドロームにも効果的な桃尻を作る方法とは?ダイエットにも効果あり!

こんばんは!須田祐樹です! 今日のテーマは「桃尻」と「お尻力」です!プリッとした女性らしいお尻に憧れるのは、女性だけではありませんよね? お尻がプリッとしているだけで、スタイルも良く見えてきます(´ω`*) お尻の筋肉を鍛えて、プリッとしたお尻を…

たんぱく質を過剰摂取すると危険?注意しなければならない症状と尿サイクル異常症

こんばんは!「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω`*) 今日のテーマは「たんぱく質の過剰摂取」です。 高たんぱくの食事が原因でオーストラリア人の女性(ミーガン・へフォードさん・25歳)が死亡…